Avec les années, vous avez peut-être remarqué que certaines choses changent : ➡️ Des douleurs articulaires qui apparaissent, ➡️ Une...

Vous cherchez à manger moins de viande sans manquer de protéines ? Bonne nouvelle : les protéines végétales sont faciles à intégrer à vos...

tarte aux fruits rouges Vous cherchez un menu équilibré, facile à préparer et savoureux pour votre déjeuner ? Ce menu « Jour J » est...

Il ne suffit plus de "manger moins" ou de suivre le dernier régime à la mode. Il faut comprendre son corps, l'écouter et réapprendre à l'accompagner avec respect.

Adaptez la taille de vos collations à votre faim réelle : en été, on a souvent besoin de manger moins que d'habitude.

Le soleil pointe le bout de son nez, les tenues s'allègent... et cette fameuse question revient chaque année : "comment perdre mon ventre...

Chaque personne est unique, et notre façon de manger l'est tout autant. Certaines grignotent sans même s'en rendre compte, d'autres...

Avec les années, notre corps évolue, notre peau change, et nos besoins aussi. A 50 ans et plus, il devient essentiel de se recentrer sur soi, de retrouver un équilibre, de se sentir bien dans sa peau, de prendre soin de soi

Avec le printemps, c'est le grand retour de l'asperge sur nos étals ! Verte, blanche ou violettes, elles sont non seulement délicieuse...

Vous faites attention à ce que vous mangez, vous bougez, mais les kilos ne partent pas ? C'est frustrant, mais vous n'êtes pas seule....

Le secret, ce n'est pas la restriction... c'est l'équilibre Se priver de tout n'est pas durable. Le corps finit toujours par réclamer ce qu'on lui interdit. Résultat ? On craque, on culpabilise, et on recommence. Un rééquilibrage alimentaire permet au contraire de manger de tout, mais de façon adaptée : on apprend à écouter sa faim, à gérer ses envies, et à donner au corps ce dont il a vraiment besoin.